遗精过频有何防治秘笈

遗精过频有何防治秘笈

　　通常情况下遗精是男人1种正常的生理现象，可是男人如果频繁遗精的，就是1种病态现象。那末男人频繁遗精该怎样办呢?其实大家对遗精也不要过于恐慌，下面我们就给大家推荐几种能有效改良遗精症状的方法，大家来学习1下吧。

　　运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，从而避免男性频繁遗精。具体锻炼方式以下介绍：

　　①仰卧起坐。两手在头后10指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，减缓遗精状态。

　　②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　③固精推拿。仰卧位，两手堆叠置于肚脐上，顺次进行顺时针和逆时针推拿屡次，然后从心口向下推按到耻骨联合处屡次。此法能到达固精健身的目的。

　　另外，频繁遗精时还应保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以下降性神经的兴奋性。另外，推拿的方式也不错：

　　自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　频繁遗精令男人精神委靡，性能力衰退，因此1定要寻求积极的医治方法。以上几种方法对男人频繁遗精有很好的改良作用，大家无妨试着学习1下，相信能起到很好的功效。

　　哪类人群容易产生遗精

　　遗精是实际上是男性1种正常的生理现象，每一个成年男性都有过遗精的状态，可是如果频繁遗精的话给患者带来的身心健康的负面影响就会很大。那末哪些人容易出息遗精呢?下面我们来看看具体的介绍。

　　健康青壮年在没有正常性生活时，2周左右遗精1次应认为是正常的。但应注意有时自称遗精的男籽实际上只是在性兴奋时出现的尿道分泌无性兴奋的前列腺液溢出，这是正常的生理现象而不是遗精。

　　真实的病态性遗精是指1周数次或1夜数次遗精苏醒状态下，因性意念产生遗精或有正常性生活的情况下，依然常常遗精的状态。

　　哪些人群易产生遗精?

　　遗精很少产生于12岁以下的**，到14岁**遗精的产生率约为25%，城市和家庭经济状态较优越的男性少年产生率高。16岁约为55%，18岁 为 70%，20岁为75%～80%，到45岁最少有90%的男子在某1境遇下产生过遗精。遗精产生的频率多数为每周1次或数周1次。

　　有人做过调查，遗精的产生与受教育的程度成正比。有人调查，结果具有初中文化程度水平的单身男子有18%，而具有大学文化程度水平的单身男子有30%～46%平均每个月产生1次遗精。

　　总 之，遗精是男性性功能障碍的常见病之1，它包括生理性遗精和病理性遗精。二者的鉴别点主要从年龄、身体状态、遗精时阴茎勃起情况、精量精质 和遗精后自觉 症状上来鉴别。有的人自称"遗精"，实际不是遗精，而是兴奋时出现的尿道分泌物，或是无兴奋时的前列腺分泌物。

　　遗精并不是病态，因此产生遗精后男性朋友无需过分担心，只要注意平常饮食及生活习惯便可，保持良好健康的精神面貌，这能尽可能减少遗精产生的次数。