预防睾丸痛 锻炼少不了

　　男人必知的睾丸疼痛的诱因们

　　男人必知的睾丸疼痛的诱因们。你知道睾丸疼痛是怎样回事吗?究竟是甚么缘由引发的睾丸疼痛呢?很多男性都曾出现过睾丸疼痛的现象，由于部位特殊，大多数男性碍于面子问题，不愿意去医院检查，长时间受其困扰。睾丸疼痛是怎样回事呢?下面就听专家是怎样说的吧。

　　急性疼痛多见于睾丸炎和损伤，睾丸炎除血行感染外，更常见的是细菌经尿道逆行至附睾和睾丸，造成附睾炎、睾丸炎，临床可见附睾与睾丸肿胀和疼痛。睾丸损伤时有外伤史和局部的肿胀及淤血。剧烈运动或房事、暴力有时可引发提睾肌的强烈收缩，从而使系带太长的睾丸产生改变并引发睾丸的剧痛。由于睾丸改变后阻断了睾丸的血液供应，所以睾丸除剧痛外并有阴囊肿大、皮肤水肿。相对来讲，急性疼痛的诊断比较容易。

　　慢性疼痛时，轻者迁延日久。疼痛较轻、泛化，具有放射性疼，所以不容易判断炎症的确切部位。睾丸的疼痛不1定与炎症的轻重程度成正比，有些人的神经敏感程度很高，轻度炎症便可引发较严重的疼痛感;而有些人比较缓慢，自我感觉就轻。有的疼痛产生在性生活以后，这可能由于性兴奋使生殖器和生殖腺高度充血而至。有的疼痛系精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来，如输尿管结石引发的睾丸放射性疼痛，这时候就要仔细鉴别真实的缘由以便有效的对症处理。

　　睾丸疼痛的医治应在肯定其病因的基础上进行对症医治，1时查不出缘由，则可做平静和止痛的对症医治。必要时可采取精索普鲁卡因封闭医治，这样可以阻断神经痛的痛源和大脑痛觉中枢之间的恶性循环。有些人稍有不适或根本没有不适也能引发睾丸的疼痛，这时候完全是精神作用在作怪。有些人则把疼痛与手淫联系起来，整天背着沉重的内疚的思想负担。却不知过度焦虑、过分把注意力集中在性的表现能力上反而会造成精神性阳痿等性功能障碍。

　　睾丸是男人们性器官的重要组成部份，它负责分泌雄性激素睾丸酮和精子，是人类繁殖的再生工厂。外表脆弱的睾丸，其实通过锻炼也能增强的。

　　1、金冷法

　　锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要1天3次让阴囊接触外面的空气，同时用手推拿睾丸，增进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸5到10分钟左右，就能够使睾丸得到锻炼，提高性的性能。

　　2、热冷法

　　这是1种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，比较好在澡盆内充分温热以后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴盆。如此反复3⑸次后便可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　3、空冷法

　　对睾丸来讲，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的比较好温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　睾丸在应当进行重要活动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的透风散热。对年轻人来讲，这类“空冷法”锻炼远比“热冷法”锻炼更方便且更具成效。

　　以上就是对男人必知的睾丸健康靠锻炼的简单介绍，希望通过上述方法的锻炼，再加上平时养成良好的运动习惯，你会发现，睾丸会源源不断地分泌睾丸酮来满足你的平常所需，性福生活。

　　男人清晨洗澡利睾丸健康

　　昨夜做爱以后，虽然好好地睡了1觉，但是第2天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感。这除体力方面的问题外，常常是脊椎的反射功能疲倦所引发，如果是这样的话，再怎样休息也没法恢复体力的。这类情况，若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话，身体的血液循环了，还可转变情绪，很容易恢复体力。但是，当疲惫感重办到想做前述的体操都动弹不得的情况，1定相当地难受。这时候候你无妨放1澡缸的水，泡个舒服。这时候候泡澡，遭到热水的刺激会加速全身的血液循环，最能消除疲劳，精神为之1振。另外，当肉体的功能复苏，情绪也会因此得到改良。