频繁遗精需提高警惕

　　男子在未婚前，每个月1般有1、2次遗精。古人曰：精满自溢。但如果有的男子梦遗次数过量，诸如几天或每天1次，则不可掉以轻心。对待梦遗频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁梦遗会产生精神压抑感，乃至委靡不振而影响学习。

　　致使频繁遗精的缘由

　　1、缺少正确的性知识

　　如受色情书刊或录相的刺激，长时间思考与性有关的1些问题，常常处于色情冲动中、或有手淫习惯。导致大脑皮质始终处于兴奋状态，可以致使遗精。有的青少年把性冲动时不自主地从尿道流出的1些黏稠液体，实际上是尿道球腺的分泌物，误认为是遗精。对遗精恐惧、焦虑，长此以往，产生不良的心理反应，以致睡前精神紧张，不但遗精，还常致使神经衰弱。

　　2、体质过于衰弱，劳累过度

　　体质过于衰弱，劳累过度等酿成的全身各器官功能失调，特别是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，也是引发遗精的1种缘由。

　　3、生殖器官局部炎症

　　生殖器官局部炎症构成不良刺激而引发的遗精如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，容易产生遗精。

　　频繁遗精可自我锻炼

　　1、仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　2、静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　3、提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

　　4、自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴和肾俞穴，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　友谊提示：遗精过度会出现头晕、无力、黑眼圈、腰膝酸软等症状。遗精患者要建立良好的生活习惯，不看淫秽刊物、睡觉不要穿过紧的亵服有助于预防遗精。

　　以上简单介绍了1下遗精的相干常识，如您确切得病了，可以斟酌到正规医院，找专治医生根据您个人的情况制定具体的医治方案，以便针对性的医治，便于早日康复。